Hvor mye søvn trenger baby?
Av Babystua-redaksjonen · Sist oppdatert 24. august 2026
Søvn er et av de vanligste temaene for nybakte foreldre, og et av de mest varierende. Noen babyer sover mye, andre lite, og begge deler kan være helt normalt. Her er en enkel oversikt over hvor mye søvn som er vanlig etter alder.
Omtrentlig søvnbehov etter alder
Tallene under er brede gjennomsnitt for søvn i løpet av et helt døgn, natt og dag til sammen. Din baby kan ligge over eller under, og det er greit.
- Nyfødt til 3 måneder: rundt 14 til 17 timer, fordelt på mange korte økter hele døgnet.
- 3 til 6 måneder: rundt 12 til 15 timer, ofte med lengre netter og noen dagslurer.
- 6 til 12 måneder: rundt 12 til 14 timer, gjerne med to dagslurer.
Se også baby tre måneder for hva som er vanlig i denne perioden.
Hvorfor varierer søvnen så mye
Babyer er forskjellige, og søvnbehovet påvirkes av alder, vekst og temperament. Det er også normalt at søvnen svinger i perioder, for eksempel ved en søvnregresjon rundt fire måneder. Faste, rolige rutiner rundt leggetid hjelper mange, se leggetid og rutiner.
Trygg søvn og godt sovemiljø
Uansett hvor mye babyen sover, er det viktigste at søvnen skjer trygt. Babyen skal ligge på ryggen, og sengen bør være fri for løse tepper og puter. Les mer i trygg søvn for baby. En passe varm sovepose er en trygg måte å holde babyen lun uten løst sengetøy, og guiden sovepose eller dyne hjelper deg å velge.
Når bør du snakke med helsestasjonen
Er du bekymret for babyens søvn, enten den sover veldig lite eller virker uvanlig trøtt, er helsestasjonen rett sted å spørre. De kjenner babyen din og kan gi råd tilpasset akkurat dere.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mye søvn trenger en nyfødt?
En nyfødt sover typisk rundt 14 til 17 timer i løpet av et døgn, men fordelt på mange korte økter både dag og natt. Store variasjoner er normalt.
Hvor mye sover en baby på seks måneder?
Ved rundt seks måneder sover mange babyer omtrent 12 til 14 timer i døgnet, ofte med en lengre natt og to dagslurer. Din baby kan ligge litt over eller under.
Er det normalt at baby sover lite?
Søvnbehovet varierer mye fra baby til baby. Så lenge babyen ser opplagt og trives ellers, kan mindre søvn være helt normalt. Er du usikker, spør helsestasjonen.
Hvordan holder jeg baby passe varm om natten?
En sovepose i riktig tykkelse holder babyen lun uten løse tepper i sengen, som skal unngås. Velg tykkelse etter romtemperatur og årstid.
Hvorfor sover baby dårligere i perioder?
Søvnen svinger naturlig med vekst og utvikling. En kjent periode er søvnregresjonen rundt fire måneder. Faste, rolige leggerutiner hjelper mange gjennom slike faser.